日記
2015年4月16日(木)
体重55.1kg

一日8千歩以上

○

甘い物は自分では買わない

○

夕飯は18時までに

○

朝、晩 5分体操

○

湯船につかる

○

お顔の手入れ

○

歯医者〜

21:03
体重55.1kg

3ヶ月に一回の定期検診〜
クリーニングしてもらい気持ちいい〜〜最後の歯茎のマッサージはほうれい線にききそう(笑)

しかーし、虫歯ではないけど、昔の治療の仕方の歯がありそこを治すことに・・しばらく歯医者通い決定

朝 シェイク

昼 おにぎり、ぱん ラテ

夜 いかやき、海鮮野菜焼き

間食 珈琲 シェイク


コメント
2015年4月16日 21:51
( ̄ー ̄)えらい…えらいですよ…

歯医者嫌いの私は定期検診のお知らせが来たら舌打ちですよ

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40代後半 女性 身長:163.0cm
40代になりました。

最近、制服がきついです(涙

2014年10月24日 追記

人生の半分はダイエットしています(笑) 子供を二人産んでから 77キロから ウォーキング、エアロビ、水泳などで57キロに!!結婚する前の体重に戻りました・・
が・・・・・・
飲食店に働き出して、もれなくリバウンド・・一時は80キロ代に・・
これではいかんと思い、耳つぼダイエットしました。病院でやってくれたのでサプリメントはいらなかったし 保険がきいたので気軽にチャレンジ〜 70キロきらずに終わりましたが −10キロで満足してしまったのがいけなかった?
またまた、リバウンド〜〜今度は 大きくリバウンド〜
人生初の90キロ越え・・・
今までの洋服、ほとんど着れません・・
なんせ、腕まわりが太くて 毎日、トレーナーとジーパンです(笑)
その当時、毎日、外食とコンビニの食生活・・今を思えばそれは太るな・・と反省〜
そして、今、人生最後?のダイエットに挑戦しています。おおげさ?(笑)
91キロからただいま、69キロ・・
基本、歩くことと、食生活の改善です!!
自分から行く外食は ご褒美の時だけに決めてます。
65切ったら・・焼肉!!←目標11月中!!
お菓子は自分では買わない!もらい物だけ(笑)

ほとんどが体重記録だけですが・よろしくお願いします♪


2015、1.15追記

あけましておめでとうございます(遅)
今月で60キロきる事目標にします。 そのためダイエットルール変更しました。

2015.2.2 追記
先月はなんとか60切ることができ目標達成です。今月は、
57.5目標です。たかが、1.7キロ。

2015.3.1 追記
目標55キロにしました。ご褒美でモチベーションあげますwご褒美はグッチの時計です〜〜♪お金も貯めないとw

2015.4.1追記
55を目標にしてたけど入院したりと・・結果55.2 少し満足してますが、目標には届かなかった〜
今月は目標54とします〜〜

2015、5.6追記
5月もきがつけば6日たちました。やっとゴールデンウィーク終わり〜 目標は 54キロキープ 24パーセントキープにします。現状維持したいです。

2016、2、3追記
気が付けば去年の5月から何も変わってない><? 目標がなさすぎ??そして、もう2月やし・・ 一番の原因は自分に甘い事やな〜〜 もう一度原点に戻りがんばります♪
ホットヨガはじめました♪
2012年1月21日スタート
開始時91.0kg 46.0%
-38.1kg -20.9%
現在52.9kg 25.1%
あと2.9kg あと5.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

dizzy
30代後半 女性 
160.1cm 49.9s

*麗*
女性 
160.0cm 50.6s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

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