日記
2015年4月16日(木)
体重53.2kg

夜炭水化物抜いた?

○

朝起きて白湯を飲んだ?

○

間食200kcalまでにした?

○

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

○

イライラしてない?

○

タンパク質を摂った?

○

20時以降食べない

○

オリーブオイル摂取した?

○

1日一回お米を食べた?

○

パン食べ過ぎてない?

○

腹八分目にした?

○

野菜を摂った?

○

排便あった?

○

100gダイエット

20:54
体重53.2kg

ここで100gダイエットって言うのを知って調べたところ自分にも出来そうだと思って軽い気持ちで今日やってみた。100gずつ今日は6回に分けて食べた。100gって本当に少ない。でも物足りなさはあまり感じなかった。100gダイエットの成果かどうかわからないけど体重が少し減ってた。明日も頑張ろ。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ずっと47キロをキープしていましたが2年前から何をしても体重が増える一方ですまた40キロ台に戻れるよう頑張ります。
2015年4月8日スタート
開始時54.8kg   
-1.5kg
現在53.3kg   
あと6.3kg
目標47.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ゆん
女性 
158.8cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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