日記
2015年4月16日(木)

半身浴と質の良い睡眠(前日)

○

ラジオ体操・太極拳・スクワット・ストレッチ・ヨガのどれか

○

歩数10000歩(最低目標)

○

歩数12000歩(努力目標)

○

マゴワヤサシイ食事

○

間食なしorチーズ・ナッツ・豆類・芋類など

○


http://www.kyounoryouri.jp/recipe/11595_%E9%AB%98%E9%87%8E%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E9%A2%A8.html

先日のNHK「きょうの料理」で
=ストックして らくらく朝食@ 「乾物で和食レシピ」=
を録画しておいて作った「高野豆腐のおから風」

味見をしたら少ししょっぱかったので
(ご飯に乗せて丼にするにはちょうどいい)
今夜は、オムレツの具にしてみました(*^。^*)
美味しかったです。


コメント
2015年4月16日 20:58
ふくしあさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ


高野豆腐ッて使えますよね〜( ´ ▽ ` )

水で戻さない高野豆腐を
おろしてパラパラにすると色々な
料理やお菓子作りにも
入れられますよ〜o(^▽^)o


高野豆腐って昔スポンジみたいで
苦手だったけどw大人になって好きになり、
ダイエット始めてから大好きになりました
(≧∇≦)
2015年4月16日 21:41
オムレツに添えてある野菜は今はやりの
新種の野菜ですか?

最近、ブロッコリーの新芽をよく使ってます。
サラダに混ぜたり彩にしたり(^^)
2015年4月16日 22:05
こんばんは(*^_^*)

ご無沙汰してました<(_ _)>

今週から娘の給食も始まりやっと生活のペースがつかめてきました(^_^;)

また頑張って歩くのでよろしくお願いします♪
2015年4月17日 09:22
オムレツに添えてある野菜は
「サクラかいわれ」です。
茎がピンク色のカイワレ大根。
着色ではなくて、そういう品種だそうです。

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

ゆん
女性 
158.8cm 61.8s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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