日記
2015年4月16日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.7%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

ご飯を子供茶碗にする。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

ビールは350缶1本だけ。

○

夜、ストレッチをする。

未記入

踏み台昇降を15分以上する。

○

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

20日目☆

20:48
体重53.0kg  体脂肪率28.7%

20:50 入浴前 54.0Kg 29.0%

うっそ〜(; ̄O ̄)
すんごい増えてる〜なに⁇
もうお風呂上がりはお茶だけかよ!!


当たり前。。。


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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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こぴそぴ
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154.0cm 54.0s

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