日記
2015年4月16日(木)
体重58.0kg   体脂肪率26.3%

炭水化物は1日1食まで

未記入

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

健康的な食事内容

○


こんばんは(^^)♪

今日の私えらいっ!!(笑)
タクシーに乗りたい気持ちを我慢しまくって
40分歩いた(^^)♪
お米も食べたかったけど、我慢できたし
えらいぞーっ♪(笑)

今めちゃくちゃビール飲みたいけど
明日の夜は中華のコース食べに行くから
我慢だー(/ _ ; )!!!
楽しみだな〜♪♪



自分に厳しくなるって決めた!!



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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-1.8kg
現在66.6kg 21.0%
あと14.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
6
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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