日記
2015年4月16日(木)
体重78.9kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー 444 kcal
摂取カロリー 2,542 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

+0.4

20:18
体重78.9kg  体脂肪率39.2%

残念、体重増。
だからといって直せるというわけではないのだが、いちおう原因を考えてみた。
・ごはんは2日後のお通じまで重さとしてお腹の中にいる。
・お酒はまわりまわってつまりは太るしくみに加担している。
…つまりは禁酒しよう(^_^;)。
ごはん食べたら2日間はあきらめよう。
原因がわかっている日は安心でき、おちついていられるところがいいね。
サボりさえしなければ体重はまた落ちてくれるはずだから。
スーパーが一軒、リニューアルするとかで閉店中なのでいままで歩いていた歩数がかせげないでいる。
歩くのってサボるとどんどん体がなまってダルダルになっていくもんなんですね。
なまった体をたてなおすべく、今日は久しぶりに10000歩。
しんどかった。
特茶は太りなおしてしまうというのでカテキン緑茶に切り替えたら、特茶がお得意だった「健康診断プレゼントキャンペーン」をやるらしい。
どこまでパクる気なんだ(笑)。
こんどはカテキン緑茶のポイントシール集めるのかぁ。
完全にのせられてます。

昨日のNGメニュー
・純生クリームチョコレート
・かりんとう
昨日の反省するところ
・4422歩
・ついに白ワイン
昨日のよかったところ
・お酒がなければバランスのいい食事ができた


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.3kg -3.2%
現在72.7kg 35.8%
あと11.2kg あと6.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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