日記
2015年4月16日(木)
体重57.2kg   体脂肪率35.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

×

間食は1つまで

○

4/16記録

20:05
体重57.2kg  体脂肪率35.8%


白米
ソーセージソテー4


白米
切干大根
ほうれんそうお浸し
チーズ4
ういろう


エビフライ
サラダ
味噌汁2
冷ややっこ
豆腐ソテー

間食
カフェオレ

運動
なし

腹筋のアプリがおもしろいです。
「ねんしょう」という萌え系な腹筋アプリです。


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35歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.9s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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