日記
2015年4月16日(木)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

×

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


今日は体重測定休み(*≧艸≦*)

ぜーーったい増えてる!
外食外食・外食・・の日々www

我が社2連休終わったし

今日からお天気なのでヾ(@⌒ー⌒@)ノ

早朝からメチャ動いてる〜!
歩くと暑っ!気持ちいー!
只今15000歩p(^_^)q


明日から必ず
記録付けよう_φ( ̄ー ̄ )

そして毎日外食食べ過ぎの為、
今朝から胃の調子悪し(´・ω・`)

なのにランチに
フレンチトースト食べに行って来たと言う。

胃には優しいかな。( ̄▽ ̄)?



今月は後半は
節約!調整!( ̄m ̄〃)心がけよう☆





コメント
2015年4月16日 20:22
Coco さん♪
よくB型って言われるし、友達も
B型子多いんですが、Oです(≧∇≦)
なんだか、cocoさんに
質問されちゃって嬉しい(=´∀`)
Cocoさんは何型ですか??

cocoさんは外食続きでも
私みたいに3-5kgなんて
絶対増やさないし、
ちょっと増えてもすぐ調整するから
偉いなぁっと思ってます。
10kg以上痩せて、
今の体重になってから54kg台って
一回もないですよね。すごい!
2015年4月16日 21:09
しゃもしゃもさん(*≧艸≦*)
すいません。

アタイと同じかなあーなんて感じちゃって
聞いちゃいました(≧∇≦)
アタイも職場環境や人間関係で
悩むとか嫌な経験無いのでw
何でも、何処でも
楽しめちゃう的な(*≧艸≦*)

アタイはBなんですょー汗( ̄m ̄〃)
お友達B多いんですかあー?
ヾ(@⌒ー⌒@)ノわいわい♪



いやいや!今回は感覚的に54キロはオーバーしてる感有り有りです( ̄▽ ̄)
ただ食べ過ぎで、また胃が痛くなってるので

食べれず体重減る。って言う身体によろしくないパターンになりそっ( ̄▽ ̄)

食べたいのに胃が痛くて食べれない辛さ。
チョットくらい平気かな。て食べると夜中胃痛とか
めちゃめちゃ辛くて嫌だー!
(T_T)



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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Koichi
168.0cm 72.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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