日記
2015年4月16日(木)
体重52.5kg

菓子パンを食べない

未記入

朝、体重計に乗る

○

3食、バランス考えて食べる

○

お菓子を食べない

×

ご飯は、ゆっくり食べる

○

食前、水を2杯飲む

○

朝飯、ご飯、ナムル(もやし、人参、ホーレン草)、豚肉炒め
コーヒー、水2杯

昼飯、ズッキーニとトマトのオムレツ、ケチャップライス、水
コーヒー(カロリーハーフ)

夕飯、ウインナー3本、新玉ねぎと蒸し鶏のポン酢サラダ
かまぼこ2切れ、コーヒー(牛乳入り)

夜は、辞めようかなと思ったけど、ちょい食べてしまい。お腹一杯です。

間食、最中


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40代後半 女性 身長:153.0cm
久々に、戻りました。1年前と写真を比べたら、ヤバイ!(;ω;) がんばります!今回は、公開〜!
2015年4月13日スタート
開始時54.0kg 21.0%
+1.3kg ±0%
現在55.3kg 21.0%
あと6.3kg あと1%
目標49.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.2s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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るあ
22歳 女性 
161.6cm 53.3s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

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