日記
2015年4月16日(木)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

痩せよう。。。

朝:卵と野菜の味噌汁
  グレープフルーツジュース

昼:明太サラスパ
  おにぎり1個

夜:

運動:コンバット・パンプ・ランorバイク

4/17(金)ホットポール・ステップ
4/18(土)ラン・コンバット→美容院→パンプ・シバム
4/19(日)アタック・コンバット
4/20(月)ラン
4/21(火)ステップ・コンバット
4/22(水)ラン・コンバット
4/23(木)コンバット・パンプ・ランorバイク
4/24(金)飲み会


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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 63.2s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 75.5s

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