日記
2015年4月16日(木)
体重48.5kg   体脂肪率21.0%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

○

排便

○

足パカ運動

○

昼ごはん

13:34

牛肉500gの切り落とし買って一昨日牛丼に全部だと多いなと思ったので、一握りを焼肉のタレと一緒にジップロックに入れておいたやつを玉ねぎと焼いてお弁当のおかずに。
昨日は牛丼を一人前くらい残ってたやつを麺つゆでのばして肉じゃがにした。
大抵牛丼は作りすぎて余る。むしろ余るくらい作って次の日違うメニューになる。カレーか肉じゃがが多い。
牛肉は焼肉以外で滅多に買わないけど、買うとこの流れが多い。メニュー考えるの面倒だし、牛丼も肉じゃがもカレーも旦那の好物らしくやたら喜ぶからこうしてる。こうやって我が家ルールが出来るんだろうな。


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30代後半 女性 身長:151.0cm
3人の子持ち主婦です。
旅行の写真に愕然としたので本気で痩せます。
飽き性なのがたまにキズですがレコーディングのつもりで続けます。

GWまでに47キロ
7月までに45キロが当面の目標です(^ ^)
2011年6月9日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+3.6kg +0.5%
現在49.6kg 21.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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