日記
2015年4月16日(木)
体重107.4kg   体脂肪率39.3%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【176日目】

23:43
体重107.4kg  体脂肪率39.3%




●朝食【 7:21】
 ・おから&大豆粉レンジパン 1.6g 
 ・オープンオムレツ(ほうれん草ちりめん、チェダーチーズ)
 (+マヨ
 ・おからポテサラ風サラダ
 ・軟骨ガーリック、エリンギ小松菜炒め
 ・フランクフルト 1本
 ・麦味噌汁(豆腐、うすあげ、しいたけ、えのき)
 (+ゆず七味


●間食?
 ・黒豆茶 1/2杯


●昼食【12:05】
 《お弁当》
 ・白米
 (+いりごま、鮭わかめ
 ・キャベツ塩こぶ
 ・サイコロステーキ(塩コショウ)
 ・海老とそら豆昨日の残りw
 ・明太いかとアスパラ
 ・玉子焼き
 ・減塩味噌汁(豆腐)
 (+ゆず七味
 ・黒豆茶  1/2杯


●間食【14:01】
 ・豆乳ココア(ホット) 1杯  10.3g 132kcal


●間食【18:15】
 ・豚足
 (+豚足みそ・・・・これが糖質高いんだけどなぁw

 ・これも蟹 3つ

●夕食【19:36】
 ・トンテキ(塩コショウ)レタス添え
 ・小松菜とうす揚げのキンピラ
 ・鮭とキャベツの味噌マヨ焼き
 (甘くて・・・ゆず七味ふりまくったw
 ・ウェイパースープ(ねぎ、えのき)
 (+塩コショウ


●間食【20:15】
 食べるの止まらず・・・
 ・朝食べなかったココアカップケーキ 1ヶ
 ・これも蟹?4つ
 ・あたりめ  4本?4つ?w




夕食後の何か食べたい病がじわじわ出てきてるなぁ・・・
気をつけないと!!


早く生理終われぇぇぇーーーーーー



運動しないと
乳なくなるぅ〜〜〜〜〜(ぇw



運動してるときは体脂肪ほとんど減らんかったけど
運動しない今、体脂肪は落ちてるなぁぁ



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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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