日記
2015年4月16日(木)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

残業後

12:36
体重59.6kg  体脂肪率32.4%

昨日は1時半帰宅
60,7キロ
ソファで就寝

モウロウと朝9時半起床
59.6~59.7

10時半会社
・ココナツミルクコーヒー
・トロピカーナ 果物ジュース
出社後これだけデスクで飲み
これがあさごはん

おなかすいた…


コメント
2015年4月16日 20:13
お腹すいたとき辛いですよね(/ _ ; )

1時間くらい我慢したら落ち着くんですけど
そこまでがきついですね(/ _ ; )
2015年4月17日 00:12
き、きびしい・・・;;

でもmamikoサマ、こんなにハードな日々でもちゃーんとダイエットの結果出しててすごいです!
2015年4月17日 20:47
ゆんさま
そうそう、最近は、少し食べたら 休む→満腹感を待つということがやっとできるようになりましあ…

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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