日記
2015年4月16日(木)
体重59.6kg   体脂肪率30.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

4月15日

12:35
体重59.6kg  体脂肪率30.1%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
たらこ 梅干し 海苔の佃煮 キムチ
ほうれん草のポタージュ
みかん
麦茶




ツナキャセロール
ポテトチップス
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
みかん
野菜ジュース


赤ワイン 緑茶
キムチ 味付けのり チェダーチーズ



パエリア
野菜スープ+パルミジャーノ
白ワイン


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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