日記
2015年4月16日(木)

セル・エクササイズ

○

4月16日

12:11


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
食パン
お味噌汁
ブロッコリー
いなご
小女子くるみ
ゴーヤチャンプルー
牛乳
バナナヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
グラタン


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
鰤しゃぶ
ご飯
ブロッコリー


☆*:.。.寝る前に.。.:*☆
ドーナツ2個
r−1

寝る前にダメと分かってて食べちゃった。
小ぶりなドーナツです。
夕飯から写真は無いです。
最近家族が具合悪いので忙しくて。
自分の部屋に戻ってゆっくりできるのは11時とかになっちゃう。
そしてその頃にお腹が空く(^^;


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.2kg -0.7%
現在61.0kg 32.3%
あと7kg あと7.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

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