日記
2015年4月16日(木)
体重58.2kg   体脂肪率27.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

4月16日(木曜)

12:08
体重58.2kg  体脂肪率27.4%



やっとお天気です。ヤクモです。
腰が痛いのはお布団のせい?と思い立って、しまいこんでいた敷布団を干してみました。
起きるときめっさ痛かったので。

お薬のおかげか、楽な気がします。

 チータラ 

昨日の残り。徳用でいっぱい入ってた〜。


@サラダ (キャベツ 温にんじん 温かぼちゃ ピーマン 生ハム)
 生姜ミルク茶漬け
 ヨーグルト
 キリ クリームチーズ ハーブ&ガーリック
 紫野菜と果物ジュース

ファイア 微糖 缶コーヒー

A卵チーズサンドイッチ
 いちごパイ 
 ラスク
 カフェオレ 持参

いちごパイを頂いた!そして自分でも今日!買ってしまった^^;
ので、自分で買ったのは人にあげました(笑)

三ツ星なんたらコーヒー

頂き物。

Bピンクスムージー


コメント
2015年4月17日 07:49
薬で良くなると良いね♪お大事に(^-^)/
2015年4月17日 14:06
ありがとう〜

でも原因がわかってないから不安ですー^^;

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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