日記
2015年4月16日(木)
体重58.0kg   体脂肪率26.3%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

未記入

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

58.0kg   26.3%

11:30
体重58.0kg  体脂肪率26.3%


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時69.4kg   
-0.4kg
現在69.0kg 21.0%
あと16.8kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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