日記
2010年9月30日(木)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

○

○

○

114日目

00:00
体重46.0kg  体脂肪率17.6%

朝 牛乳55
ごはん145
おかか5
〓205
昼(学食380)
〓380
間 唐辛子せんべい265〓265
T850
夜 ごはん145
おからサラダ80
かまぼこ80
茄子40
おくら40
エリンギ25
〓410
T1260
ちょっとオーバーしちゃった


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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