ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆久しぶりの更新(-_-;)☆
日記
2015年4月16日(木)
体重58.4kg

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○



久しぶりの更新になってしまいました(-_-;)

新生活のリズムがなんとなくつかめてきたので今日からまたウォーキング再開!

まだ完ぺきなリズムが出来ていないので出来るだけ日記に記録していこうと思います。

朝の小学校までの送りとウォーキング&ジョギングで

歩数 11038歩 歩行距離 7.7q 歩行時間 1時間21分 消費カロリー 394.6kcal

夕方も歩いて学校まで迎えに行く予定♪

ウォーキングを休んでいる間にリバウンドしてしまったのでこれから7月までにとりあえず-5sを目標に頑張るぞ!
(4月⇒-1s、5月⇒-2s、6月⇒-2sが目標)

写真は昨日の雨上がりの虹です(*^_^*)

綺麗な半円でしかも2重にかかっているというレアものでした♪


コメント
2015年4月16日 10:37
お待ちしていました(笑)
歩こうかいのほうも
歩数の入力がないので
どうされたのかな〜〜
と思っていましたよ。

ウォーキング再開ですね(^。^)y-.。o○
また一緒に頑張りましょう。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

まんまる
女性 
154.0cm 56.9s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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