日記
2010年9月30日(木)

21時以降は何も食べない!!

×

常に姿勢良く!

×

一口30回は噛む!

○

その場にいる人より食べない!

○

間食はしない!

×

腹筋50回+日数!

×

後ろ手50回+日数!

×

足パカ30回+日数!

×

スクワット10回

×

腰ひねり100回

×

サックス1時間練習!

×

ピアノ1時間練習!

○

3日目

00:00

朝 黒糖ふかし

昼 バター醤油ごはん

間食 チョコ3こ
クッキー1枚

夜 ミスド1こ
山の猿で2時間飲放
ラーサラ、チャーハン、キャベツ


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30代前半 女性 身長:163.0cm
もうぽっちゃりはやです!
痩せます!
アドバイスなどお願いします!
2010年9月26日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-1.4kg -0.4%
現在60.6kg 32.6%
あと3.6kg あと4.6%
目標57.0kg 28.0%

 

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30

 

vani
女性 
161.6cm 62.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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