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日記
2015年4月16日(木)
体重105.3kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 2,014 kcal
消費カロリー 3,397 kcal

ドカ食いだけはしない。

未記入

間食をしない。

○

スポーツジムに行く。または自宅にてトレーニング。

○

始めましたよこんにちは

22:04
体重105.3kg  体脂肪率36.3%

2015年2月からダイエットを始めました。
113sから104sまで減りましたが全く痩せた感じがありません。
2015年4月16日ダイエットピンキー登録
気分を新たに頑張るよ〜。

ダイエットの方法は普通の食事とスポーツジムでの運動
これといって特別な方法はありません。

面白いダイエットあったら教えてください。
とりあえず実践してみます。

さて、本日はスポーツジムに行ってまいりました。

筋トレ有酸素運動合わせて2時間程汗を流しました。

有酸素運動はこんな体型ですが意外にも得意なので走ったりエアロバイクに乗ったりして毎日楽しくやっております。

明日も頑張るぞー

でもジム休館日なんだよな〜


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34歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

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ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

スイマー
女性 
172.0cm 95.0s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
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154.0cm 52.0s

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