日記
2015年4月16日(木)
体重80.6kg   体脂肪率17.2%

ウォーキング45分以上

○

腹筋30回以上

○

スクワット30回以上

○

夜9時以降は食べない

○

80.6kg   17.2%

10:06
体重80.6kg  体脂肪率17.2%


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28歳 男性 身長:179.6cm
2014年7月からで17`減らして後、10`減らしたい。

目標は7月迄に達成したいです

そんな感じです

仲良くしてください
2015年2月17日スタート
開始時86.0kg 22.0%
-13.8kg -9.2%
現在72.2kg 12.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標70.0kg 11.0%

 

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.6s

ももんが
40代前半 男性 
177.0cm 69.6s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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