日記
2015年4月16日(木)
体重57.5kg   体脂肪率27.7%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

09:56
体重57.5kg  体脂肪率27.7%

朝 ボノ


ヤバイ。だいたいいつもすぐ落ちていた体重が落ちない。
やばいー。
しかし決めたスタイルをただやるのみ。
この負のスパイラルから抜け出さなければ・・・・・!

昼 豆腐納豆キムチ バナナ

↑ボノってゆったよね。自分に喝

間食 プロテインチョコバー ラスク1枚



夜 バームゼリー 
  水泳1時間
運動後 ボノ1杯

ジムまで往復 25分ずつ


あーーーー今回ついたお肉マジでしぶとい。。。。。


コメントする


 


32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!