日記
2010年9月30日(木)

スクワット

○

一日

00:00



ご飯
肉豆腐の肉が.おふにチェンジ
納豆モロヘイヤ
目玉焼き

500カロリー




チロル 52
牛乳プリン174
ご飯 187

413カロリー




煮込みラーメン 700
チョコチップ

1613カロリー


やばいね(^ω^)
でもカロリーよくわかんない
ちゃんと測ってないから
もっといってるかもしんない笑

もしかしたらそんなに
いってないかもしんないし


グラム測んないと
正確なのわかんないね〜



昨日話してたんだけど
Gacktって一年に一回しか
炭水化物取らないらしい〜



私炭水化物取らないと
お腹減りすぎて無理だから
すごいなって思った(^ω^)


芸能人も陰ですごい努力
してんだね〜


コメント
2010年9月30日 17:59
こんにちは♪
ランニングがんばってますね。
あの暑い夏も走り続けて偉いです!!
私も夜中心、ipod、au Run&Walk で頑張ってます。
10km1時間目標もやっとクリアしました。
すぐ追いつかれそうな感じですが、
お互いゆったり、楽しく、おいしく食べてダイエット!
同じ歳?の娘のいるお父ちゃん世代ですが、ヨロシクデス。


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20代後半 女性 身長:155.0cm
めざせ−7キロ ジョギングで無理しないで続けられるように頑張るぞ!えれぴょんみたく可愛くなりたい(^ω^)
2010年6月29日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.2kg -1%
現在48.8kg 22.0%
あと5.8kg あと3%
目標43.0kg 19.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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