日記
2010年9月30日(木)
体重61.8kg

8時以降は食べない

○

間食しない

○

運動する

○

摂取カロリー1000カロリーまで

○

え?!

00:00
体重61.8kg

とりあえず

♪昨日のご飯♪

朝☆たい焼き(200)、アイスの実(111)

昼☆大根と厚揚げのサラダ(134)、低脂肪ミルクティ(60)

夜☆春雨スープ(42)、イカ(50)、親子丼の具ちょっと(30)

合計★629カロリー


♪昨日の運動♪

トレーシーメソッド

腹筋3セット



で、なんで増えたよ(泣)

言い訳↓
便秘ちう。
月経前。



言い訳しても仕方ない!
ただ、トレーシーのおかげか、
鎖骨あたりが
骨っぽくなってきますた♪
マミーにも言われた!!
きっとあと1週間もすれば
体重落ちていくと信じて、
今日もがんばります!!


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32歳 女性 身長:163.0cm
目指せ戸田恵梨香
2010年9月28日スタート
開始時62.0kg
-0.8kg
現在61.2kg
あと12.2kg
目標49.0kg

 

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昨日
合計

 

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