日記
2015年4月15日(水)

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

×

19時以降食べない

未記入

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

未記入

1日1回運動をする(ウォーキング又は筋トレ)

×

野菜をちゃんと摂る(野菜ジュースでも代用可)

○

朝豆乳を飲む

○

今日は母が遊びに来ました
貧相な物しか食べててないやろって事で
お昼とおやつがっつきました
むしろ最近の貧相なのから超肉の食事に
胃がびっくりしたのか胃もたれに...
なので調整のため夜ご飯はヨーグルトだけ
明日からまたダイエット頑張ります!
サポーター手に入ったしジョギングも頑張る(*'ω'*)


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27歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.2s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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