日記
2015年4月15日(水)
体重73.1kg   体脂肪率37.6%

18時以降は炭水化物禁止

○

昼は400カロリー以下

○

夜は野菜がメインで400以下

○

ジムに行く

未記入

ヤーナリズムを最低ワンセット

○

病院

10:31

3週間まえより咳が止まらず、ようやく重い腰をあげて病院へ行ってきました。
結果:喘息の兆候あり。マイコプラズマ肺炎又は百日咳ではないかと血液検査をしてきました。1週間後結果報告です。
その間、大量の薬を飲む羽目に・・・・・・
いままで病気ひとつしたことないのに。年を取るって嫌ですね。

ヤーナリズムを本日より開始しましたが、途中で時々息苦しくなる時がありましたので、休み休みやることにしていきます。


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40代前半 女性 身長:155.0cm
3年ほど前にヤーナリズムで13キロのダイエットに成功。
でも2年かけてもとに戻ってしまいました。
そして体脂肪率39って・・・・やばい・やばい・やばい!!
でもtrfのダンス・カーヴィダンス・ロングブレス・モムチャンとやりましたが続かず・・・・・
でもよく考えたらヤーナリズム続いたじゃないかと再挑戦を決めました。
2015年4月13日スタート
開始時72.9kg 39.6%
-5.9kg -2.6%
現在67.0kg 37.0%
あと12kg あと15%
目標55.0kg 22.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 67.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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