日記
2010年9月30日(木)
体重55.6kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

○

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

○

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

0930

00:00
体重55.6kg

朝(11:00)
桃ヨーグルト54
チーズトースト240
目玉焼き175
→469

昼(12:30)
大学芋4こ55
魚フライ65
ごはん180
→769

夜(20:30)
おにぎり2こ300
キュウリとタコの酢の物40
白菜と肉のあんかけ145
揚げ出し豆腐250
ヨーグルト30
スラット80
ポッキー&柿ピー450
→1295

合計→2164kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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163.0cm 55.7s

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