ダイエット日記 > 真菜さんのマイページ > やっぱり目をそらしたらだめだ
日記
2015年4月15日(水)
体重79.4kg

一日一回は体重を計る

×

食べたものの記録をつける

未記入

ベジファーストに気をつける

未記入

少なくとも一日1回は柔軟、足筋トレ

×

少なくとも一日1回は顔トレ

未記入

30回噛む

未記入

食後に歯磨き

未記入

リラクゼーションを 5分以上

未記入

ジムに行った、または理由があって行かなかった

未記入

食事の記録をつける

○

8時以降は食べない

×

体重が
じわじわと増えていく
やっぱり
意識をずっと持たないとだめだ
その為に、日記だな


コメント
2015年4月16日 23:39
おかえりなさい

久々だね

私もかなり中だるみで仕切りなおさないといけない感じ

がんばろ

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50代後半 女性 身長:162.0cm
頑張るぞ!
2014年5月22日スタート
開始時80.4kg 38.0%
-2.6kg +0.4%
現在77.8kg 38.4%
あと3kg あと3.4%
目標74.8kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

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女性 
156.0cm 67.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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