日記
2010年9月30日(木)
体重57.5kg   体脂肪率23.0%

間食を減らす!

未記入

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

×

夜20回

未記入

ストレッチ

未記入

腕立て20回

未記入

ウォーキングorジョギング

×

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

×

38日目

00:00
体重57.5kg  体脂肪率23.0%

昨日

▼昼ごはん
チャーハン
ハム2枚
ソーセージ2本


▼夜ごはん
豆腐半丁
ところてん
ビスケット1枚
ウエハース1枚
コーヒー無糖


▼間食
飲むヨーグルト…103

今日

▼朝ごはん
ピザ1枚
コーヒー無糖
ミニハンバーグ1個
ハムと小松菜の炒め物


朝着替えてて
前着れなかった
カッターシャツを
着てみたら………








フツーに着れた
ボタンもすんなり

朝からテンション
上がったわ(´∀`)笑


コメントする


 


28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!