日記
2010年9月30日(木)
体重57.5kg   体脂肪率23.0%

間食を減らす!

未記入

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

×

夜20回

未記入

ストレッチ

未記入

腕立て20回

未記入

ウォーキングorジョギング

×

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

×

38日目

00:00
体重57.5kg  体脂肪率23.0%

昨日

▼昼ごはん
チャーハン
ハム2枚
ソーセージ2本


▼夜ごはん
豆腐半丁
ところてん
ビスケット1枚
ウエハース1枚
コーヒー無糖


▼間食
飲むヨーグルト…103

今日

▼朝ごはん
ピザ1枚
コーヒー無糖
ミニハンバーグ1個
ハムと小松菜の炒め物


朝着替えてて
前着れなかった
カッターシャツを
着てみたら………








フツーに着れた
ボタンもすんなり

朝からテンション
上がったわ(´∀`)笑


コメントする


 


27歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

さら
女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ

 

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!