日記
2015年4月15日(水)
体重77.4kg   体脂肪率38.3%

ゆっくりかんで食べる

○

食べすぎない

○

運動する

○

9日目

22:34
体重77.4kg  体脂肪率38.3%

水中ウォーク    55分

ウォーキング    60分


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40代後半 女性 身長:157.0cm
秋からはじまる20周年ライブを思いっきり楽しむためにも少しでも痩せるぞ〜

リバウンドを繰り返し、頑張ってダイエットしたのがいつの間にか元通り。
いい加減痩せなきゃ。
まずは、8月末までに-10kg頑張る!!
2015年4月6日スタート
開始時78.8kg 37.9%
-7.8kg -1%
現在71.0kg 36.9%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.5s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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