日記
2015年4月15日(水)

起きたらコップ1杯水飲む

○

移動はウォーキング

○

脚上げ腹筋20回

○

良い姿勢を心がける

×

ストレス溜まってない?

×




○朝食
食パン いちごマーガリン
スープ
ヨーグルト

○昼食
ごはん
納豆

きんぴらごぼう
トマト
スープ

○夕食
ツナときゅうりのサラダ
がんもどき
しらたきスープ
蒸しなす
ココア

○運動
腹筋30回


高温期突入ー?
計ってないからわからないけど
食欲も出てきたし、体重も落ちないし、
そんな気がしますー。

ここから生理までに
どれだけ食欲に負けないか大事ですよね。

生理前は体が水分を溜め込んでしまうので
体重が増えてしまうのは仕方がないことだけど、

食欲が増したことで
今までよりもたくさん食べてしまったら
痩せ期の無駄になってしまうT_T

食べ過ぎないことはもちろんのこと、
豆乳飲んで水分溜め込まないようにしたり
お風呂にゆっくり入ったり
デトックスを意識していきたいと思います。


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23歳 女性 身長:162.7cm
痩せてる彼氏に愛想尽かされたくない(ρДΤ)絶対目標達成する!!
2013年4月4日スタート
開始時61.8kg   
-6.5kg
現在55.3kg 29.8%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

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