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日記
2015年4月15日(水)
体重63.0kg   体脂肪率27.8%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

×

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腸マッサージ

×

こてんぱん・・・( ;∀;)

22:02
体重63.0kg  体脂肪率27.8%


仕事終わりで高校生のバレーに直行!

さすがに高校生相手で倒れては困るので途中でピザまん食べていきましたww

腹ごしらえもしたし、いざ!

・・・・・・・・・・。

こんなにボールのスピードあったけ???

ってかボールが凶器に見えてしゃーないんですけどwww

全然動けん。動く前にボールが過ぎていく・・・。

二時間しか動いてないのにすごい汗と疲労感。

でもおかげで体重が恐ろしいことに!

明日が心配です。


コメント
2015年4月16日 11:11
バレーお疲れ様です
凄いですね〜
私は中学以来やった事ないです…
ついて行けない云々の前に私は怖くてコートに立てません 笑
やっぱり運動して努力してるだけあって順調に体重も体脂肪率も減って来てますねー
目標体重まで年内に達成出来そうですね
頑張れ!ヒザ神さん!
2015年4月16日 12:06
☆あゆ様☆

好きでバレーしてることで体重減るのはほんとに嬉しいし、楽ですね(笑)
目標体重は達成できそうですが、それよりもたるんだお肉をなんとかしたいです。゚(゚´Д`゚)゚。
2015年4月16日 22:49
バレーで楽しく運動いいですね\(^o^)/
目標体重達成できそうでうらやましいかぎりです!
私も見習って頑張ります(^^)
2015年4月17日 12:07
☆ちっぷ様☆

それが停滞期を抜け出せないのか、65〜63キロをいったり来たり。゚(゚´Д`゚)゚。
頑張ってる人が他にもいるって思うと励みになりますよね♪一緒に頑張りましょう☆

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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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