日記
2015年4月15日(水)
体重49.6kg   体脂肪率23.9%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

道端

22:01
体重49.6kg  体脂肪率23.9%

笑ってコラえてに道端姉妹が出てた。

「21時はいつも布団にはいってる」

やっぱり意識高い人は22時〜2時を睡眠時間に充ててるって本当なのかもしれない!
と思った。
意識高くないけど眠いからそろそろ寝よう。



最近髪の毛を傷めるようなことをしてないから
面倒くさいしシャンプーだけでいいや〜
とか思ってトリートメントをサボったら
やっぱり髪の毛がギッシギシになってしまった。

明日の朝は大爆発間違いなしだな〜。


コメント
2015年4月15日 22:39
22時〜2時は成長ホルモンのゴールデンタイム神話があるけど、
実は何時に寝ても熟睡した時に成長ホルモンは出てるんだって。
とテレビで言ってた。

でもプロだね。美意識が凄い。
2015年4月16日 08:48
なるほど!時間よりも質が大事ってやつですね〜
喰っちゃ寝して痩せられたら一番いいのに(笑)

プロですね!やっぱり見られる仕事だから大変なんだろうな〜
毎朝1時間ジョギングとか3日坊主どころか2日連続ですらできる気がしない…
2015年4月16日 14:12
21時に布団に入ったら多分2〜3時には起きてしまうわ…お婆ちゃんか!
2015年4月16日 15:47
私はパンが大好きなので、炭水化物の誘惑に負けちゃいます(´θ`llll)
良かったら、仲良くして下さい(≧∇≦)b
お気に入り登録しちゃいました(@^▽^@)
2015年4月16日 18:51
マクさん>
長時間眠れないんですか!
私なんてトイレに起きてもそのあとまたすぐ眠れちゃう…
でも21時〜2時ならゴールデンタイム入ってるから良いかもしれない(笑)

まるルン>
私もパン大好きですよ〜
毎日夫の朝食を羨ましく眺めてます…焼き立ての匂いがたまらない〜
こちらからもお気に入り登録させていただきます^^
よろしくお願いします!

コメントする


 


35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!