日記
2015年4月15日(水)
体重49.6kg   体脂肪率23.9%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

道端

22:01
体重49.6kg  体脂肪率23.9%

笑ってコラえてに道端姉妹が出てた。

「21時はいつも布団にはいってる」

やっぱり意識高い人は22時〜2時を睡眠時間に充ててるって本当なのかもしれない!
と思った。
意識高くないけど眠いからそろそろ寝よう。



最近髪の毛を傷めるようなことをしてないから
面倒くさいしシャンプーだけでいいや〜
とか思ってトリートメントをサボったら
やっぱり髪の毛がギッシギシになってしまった。

明日の朝は大爆発間違いなしだな〜。


コメント
2015年4月15日 22:39
22時〜2時は成長ホルモンのゴールデンタイム神話があるけど、
実は何時に寝ても熟睡した時に成長ホルモンは出てるんだって。
とテレビで言ってた。

でもプロだね。美意識が凄い。
2015年4月16日 08:48
なるほど!時間よりも質が大事ってやつですね〜
喰っちゃ寝して痩せられたら一番いいのに(笑)

プロですね!やっぱり見られる仕事だから大変なんだろうな〜
毎朝1時間ジョギングとか3日坊主どころか2日連続ですらできる気がしない…
2015年4月16日 14:12
21時に布団に入ったら多分2〜3時には起きてしまうわ…お婆ちゃんか!
2015年4月16日 15:47
私はパンが大好きなので、炭水化物の誘惑に負けちゃいます(´θ`llll)
良かったら、仲良くして下さい(≧∇≦)b
お気に入り登録しちゃいました(@^▽^@)
2015年4月16日 18:51
マクさん>
長時間眠れないんですか!
私なんてトイレに起きてもそのあとまたすぐ眠れちゃう…
でも21時〜2時ならゴールデンタイム入ってるから良いかもしれない(笑)

まるルン>
私もパン大好きですよ〜
毎日夫の朝食を羨ましく眺めてます…焼き立ての匂いがたまらない〜
こちらからもお気に入り登録させていただきます^^
よろしくお願いします!

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34歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ラテ
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160.0cm 47.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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はるちゃん
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163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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