日記
2015年4月15日(水)
体重49.6kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は食べない!

○

何らかの運動!

○

夕飯の炭水化物除去!

○

毎朝、夕に体重測定!

○

お菓子を食べない!

×

4月15日

21:34
体重49.6kg  体脂肪率30.4%

朝→食パン/アイスコーヒー(牛乳) 6:50
昼→春雨スープ/アサリの炊き込み御飯 13:00
夕→冷奴/肉じゃが/レタスとミニトマト 18:30
間→チートス少し 13:30

家にいたから、昼食後にお菓子食べちゃった…
明日は母とランチだけど、食べ過ぎないようにしよう!


コメント
2015年4月16日 07:43
みゆさん、体重維持出来ていてスゴイですね☆

私は昨日旦那からのお菓子の誘惑に負けちゃって結構な量を食べてしまって、今朝体重増えてました。憂鬱〜(/o\)
今日からまた気持ち切り替えて頑張ります。

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30代後半 女性 身長:145.0cm
ダイエットを始めて2ヶ月。
現在3キロ減。
目標を達成したいので頑張ります!
2015年4月5日スタート
開始時50.5kg 30.9%
-6.5kg -6.4%
現在44.0kg 24.5%
あと1kg あと1.5%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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