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日記
2015年4月15日(水)
体重46.7kg   体脂肪率28.4%

毎日計測&記録

○

腹八分目

×

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

ヘルシア17日目

00:00
体重46.7kg  体脂肪率28.4%

ヘルシア17日目

また体重が増えてしまいました
やめていたはずの、お菓子も食べてしまいました

お土産で、たくさんいただいたのです
美味しいチョコレートとクッキー♪

体脂肪率が下がらない原因はこれなのね〜
ヘルシア緑茶ががんばっても
私自身の努力がまったく足りてません(><)

せめて、食べた分運動します


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.3kg -2.1%
現在42.2kg 23.9%
目標達成!! あと0.9%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 102.0s

KANO
女性 
159.0cm 68.4s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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