日記
2015年4月15日(水)
体重54.0kg

夜炭水化物抜いた?

未記入

朝起きて白湯を飲んだ?

未記入

間食200kcalまでにした?

未記入

晴れた日はウォーキング30分した?

未記入

朝晩体重測った?

未記入

イライラしてない?

未記入

タンパク質を摂った?

未記入

20時以降食べない

未記入

オリーブオイル摂取した?

未記入

1日一回お米を食べた?

未記入

パン食べ過ぎてない?

未記入

腹八分目にした?

未記入

野菜を摂った?

未記入

排便あった?

未記入

54.0kg

21:21
体重54.0kg


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ずっと47キロをキープしていましたが2年前から何をしても体重が増える一方ですまた40キロ台に戻れるよう頑張ります。
2015年4月8日スタート
開始時54.8kg   
-1.5kg
現在53.3kg   
あと6.3kg
目標47.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

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ゆん
女性 
158.8cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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