日記
2015年4月15日(水)
体重57.1kg   体脂肪率35.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

間食は1つまで

○

4/15日記

20:51
体重57.1kg  体脂肪率35.5%


白米
味噌汁


温野菜サラダ
味噌汁
バナナ
白米


タマネギ、トマト、キャベツソテー(肉入り)
味噌汁
ひややっこ

間食
カフェオレ(砂糖なし)

運動
なし

仕事が忙しくて、ヘトヘトに…。
今日は運動せずに帰りました。
軽く筋トレでもしようかな。

昨日より、少し体重が減ってました。
うれしい〜。


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.9s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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