日記
2015年4月15日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月15日(水曜)

13:22
体重58.0kg  体脂肪率27.3%


病院へ行ってきましたヤクモです。
ガスが出ると楽だったのでレントゲンもとったけど、詰まってる様子もないし、骨も異常なしだそうで。

ガス出し、胃腸薬、痛み止めのお薬を出してもらいました。

 柿の種 黄金一味のからいやつ
 チータラ

めっさ辛かった!半分がんばった。


@生姜ミルク茶漬け
 サラダ(きゅうり かき菜 生ハム セロリ塩レモン和え かぼちゃ 温キャベツ プチトマト)
 ディップソース メキシカンアボカド
 ヨーグルト
 紫 野菜と果物ジュース

Aフレンチトースト
 柿の種 梅ざらめ
 ラスク 
 ばかうけ
 カフェオレ 持参

お菓子は増量して帰宅時に。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

さら
女性 
160.0cm 59.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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