日記
2015年4月15日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月15日(水曜)

13:22
体重58.0kg  体脂肪率27.3%


病院へ行ってきましたヤクモです。
ガスが出ると楽だったのでレントゲンもとったけど、詰まってる様子もないし、骨も異常なしだそうで。

ガス出し、胃腸薬、痛み止めのお薬を出してもらいました。

 柿の種 黄金一味のからいやつ
 チータラ

めっさ辛かった!半分がんばった。


@生姜ミルク茶漬け
 サラダ(きゅうり かき菜 生ハム セロリ塩レモン和え かぼちゃ 温キャベツ プチトマト)
 ディップソース メキシカンアボカド
 ヨーグルト
 紫 野菜と果物ジュース

Aフレンチトースト
 柿の種 梅ざらめ
 ラスク 
 ばかうけ
 カフェオレ 持参

お菓子は増量して帰宅時に。


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

一覧へ

 

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!