日記
2015年4月15日(水)
体重75.5kg   体脂肪率45.5%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

○

腹筋、背筋20回

○

スクワット

×

踏み台昇降10分〜

×

75.5kg   45.5%

12:46
体重75.5kg  体脂肪率45.5%


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40代前半 女性 身長:158.0cm
小5長男、小2長女、1才次男の子育て中です。
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
2015年4月1日スタート
開始時77.9kg 43.0%
-1.9kg -5%
現在76.0kg 38.0%
あと18kg あと8%
目標58.0kg 30.0%

 

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メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

39歳 女性 
157.0cm 74.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆん
女性 
158.8cm 67.2s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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