ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.04.15 チョコレート過食
日記
2015年4月15日(水)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

×

運動(有酸素&筋トレorストレッチ)

○

炭水化物少な目たんぱく質しっかり

○

お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか?)

○

美意識持った生活(姿勢正しく、テキパキ)

○

2015.04.15 チョコレート過食

12:27
体重40.2kg  体脂肪率19.5%

あ〜あ〜

めちゃ落ち込んでます(TT)

今朝、過食しちゃいました。
チョコレートを大量に!!

いつものようにガッツリ!朝食食べたのに
何か物足りなくて・・・

「チョコ1個だけ」のつもりが・・
1個食べたら止まらなくなり
大量に食べてしまいました。チョコだけで500`カロリー超えたと思います。

もう自分が嫌い!大嫌い!
馬鹿みたい・・・
何でこんなに「甘い物」に貪欲なんだろう??

「過食」したくない
どうすれば、「過食」しない?

誰か教えて
誰か助けて

この悩み、思いは身近な人には話せない
絶対!理解されない!
自分でも分からないもん・・・
何で「食べる事」にこんなにも悩まされるんだろう。


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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まり
女性 
154.5cm 41.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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