日記
2015年4月15日(水)
体重49.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

昼飯

12:32
体重49.4kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】

写真 くっきー
【夜】

えびクリームスープ 野菜スープ あっぷるぱん ポテト
【間食】
ヨーグルト おせんべい

(´・ω・`)山崎パン祭り25点たまった
お皿もらいにいこうヽ( ´ー`)ノ


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

女性 
156.0cm 67.6s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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