日記
2015年4月15日(水)
体重73.1kg   体脂肪率37.6%

18時以降は炭水化物禁止

○

昼は400カロリー以下

○

夜は野菜がメインで400以下

○

ジムに行く

未記入

ヤーナリズムを最低ワンセット

○

72.3kg   38.8%

11:02
体重72.3kg  体脂肪率38.8%


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40代前半 女性 身長:155.0cm
3年ほど前にヤーナリズムで13キロのダイエットに成功。
でも2年かけてもとに戻ってしまいました。
そして体脂肪率39って・・・・やばい・やばい・やばい!!
でもtrfのダンス・カーヴィダンス・ロングブレス・モムチャンとやりましたが続かず・・・・・
でもよく考えたらヤーナリズム続いたじゃないかと再挑戦を決めました。
2015年4月13日スタート
開始時72.9kg 39.6%
-5.9kg -2.6%
現在67.0kg 37.0%
あと12kg あと15%
目標55.0kg 22.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 67.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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