日記
2015年4月15日(水)
体重59.7kg   体脂肪率30.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

記録のみです

07:18
体重59.7kg  体脂肪率30.0%

今日の朝ごはん

・納豆ごはん(白米・納豆・もみ海苔)
・味噌汁(かぼちゃ・大根の葉っぱ・切り干し大根)
・ゆで卵ブラックペッパーかけ
・ヨーグルト

ウエストサイズ…前日比プラマイ0





今日は天気が不安定になるそうですね。
雷、ひょう、竜巻などなど…。

気をつけましょうね〜( ̄^ ̄)ゞ


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6.8kg -1.2%
現在67.3kg 32.8%
あと12.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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