日記
2015年4月15日(水)
体重46.6kg   体脂肪率21.7%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

お腹凹ます腹筋5秒×20(1回目)

○

お腹凹ます腹筋5秒×20(2回目)

○

夜食禁止

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

お菓子禁止

×

朝抜き効果??

07:22
体重46.6kg  体脂肪率21.7%

昨日は朝ごはん抜いた&ご飯控えめで少し減った\(^o^)/

しばらく朝ごはん抜こうかな(´・ω・`)


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4kg ±0%
現在43.1kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.6s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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