ダイエット日記 > ぴーさんのマイページ > 19日目#体重測ってない
日記
2015年4月15日(水)
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 1,717 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

間食してない〜🎶

×

小麦類は食べてない!

×

腹八分目

○

朝ごはん
青汁12
野菜ミックスサンド231
R1ヨーグルト73
珈琲7

お昼ごはん
サラダ40
鮭おにぎり182

間食
ブランのクリームパン181

夜ごはん
卯の花180
にらまんじゅう6こ500
さつま揚げ300
お野菜小鉢160
味噌汁51

にらまんじゅう6こも食べちゃった笑
夜ご飯脂質やばい...
卯の花も美味しくって何回かに分けて食べようよしてたのをひとパック食べたのよーヽ(;▽;)ノ
やっぱ家で食べるとダメだな(~_~;)


まだ増量の影は消えていないと思われるので測ってない(T ^ T)ちょっと...この顔のパンパンが少しマシになったら測ってみようかな...それまで食生活の見直しと共にレコーディングしようヽ(;▽;)ノ

一人暮らしで炭水化物とらないダイエットってむずくない??笑 野菜炒めとか作りたいけど寮だからあまり頻繁に共同の台所使えるわけじゃないし。できるんだったら温野菜とか...いろいろと考える..


うんこ出ないなーーー
でろでろ炭酸水飲もっと。
明日は久しぶりに体重測ってみようかな...
そろそろ現状把握しないとあかんよね
こわーー!!わら
前より腹出てるし顔丸いから思ったより体重重くて凹むんだろーなー。諦めて過食やらたべすぎしないようにしよう。ヽ(;▽;)ノ


コメント
2015年4月15日 07:46
シリコンスチーマーが役立つと思うよ〜☆
野菜と肉入れてレンチンするだけで、容器から皿に移し替えずにサッとポン酢なり塩こしょうなりをかけるだけで食べられるから。
温野菜好きなので、うちでは引っ張りだこです♪
2015年4月15日 12:56
ん!私もシリコンスチーマーとレンジでラーメンが作れる蓋つきプラスチックボウルにはお世話になってる。ラーメンでなくカット野菜にガラスープ入れてグツグツ煮込むのに。
2015年4月15日 13:05

>あんかけさん!

あ!シリコンスチーマーありました!
私の部屋にもありました〜
野菜切って入れてチン!今日の夜ご飯はそれで決まりです☆〜(ゝ。∂)
ありがとうございます\(^o^)/
2015年4月15日 13:07


>マクさん!

鶏がらスープ入れたら野菜スープですか??
なんと便利なシリコンスチーマー!!
参考にさせていただきます(^。^)

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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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