日記
2015年4月15日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

間食禁止!(3/18〜4/18)

○

302日目。TANITA。

22:30
体重46.9kg  体脂肪率30.6%

【朝食】7:20 ハムチーズロール2個・かぼちゃサラダ・野菜ジュース


【昼食】12:00《手作り弁当》十八穀米・ごま塩・豚の生姜焼き・甘い卵焼き・ほうれん草とベーコンのソテー・かぼちゃサラダ


【夕食】19:20 タニタ弁当(金芽ご飯・卯の花・刺身こんにゃくと菜の花の酢味噌和え・いかと彩り野菜のカレー炒め)・サラダ・豆乳


【間食】なし


【運動】お休み



今晩は夫が飲み会だったので、夕飯はほっともっとのお弁当を買って帰りました。
(自分1人分作るのは面倒臭いからw)

お目当ては、タニタとコラボしたお弁当!

おかずが3種類あって日替わりだそうです(^◇^)

彩りも綺麗で、お値段(550円)のわりに量はまあ少ないけども(笑)、さすがにバランスが良さそうです!

何より嬉しいのが、カロリーが1食400kcal以下なこと。

これを毎日夕食に食べたら確実に痩せそう!!

また違うおかずも食べたいな〜(^◇^)

でも、やはり量が足りなくて、サラダをプラスしましたw

低カロリーメニューに空腹はつきものですねww


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.3kg -2.8%
現在45.7kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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