日記
2015年4月15日(水)
体重81.8kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

食生活

07:00
体重81.8kg

ようやく安定


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57歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.9s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.4s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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