日記
2015年4月15日(水)
体重81.8kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

未記入

ストレッチ、筋トレをする

未記入

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

食生活

07:00
体重81.8kg

ようやく安定


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57歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

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