ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 15日目(痩せ期…01*)(*´∀`)♪
日記
2015年4月15日(水)
体重47.6kg   体脂肪率29.9%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

歩き方・姿勢に気をつける

×

20時30分以降は何も食べない♪

○

自分を褒める♪

○


今日から7日間痩せ期に入るのでいつもより運動量を増やして炭水化物量を減らす(おやつを控える)を目標にしたいです!!

無理は禁物ですが…




昨日の夜、デトックスウォーターを作ってみました!
レモン×ミント×炭酸水(無糖)…

なんだかオシャレ過ぎて自分が飲むものとは思えない…(*_*)

結局、透明のボトルに入れたのにペットボトルカバーに入れて学校に持っていくことにしました(笑)
↑デトックスウォーターも7日間だけ続けられたらいいなぁと思っています♪


朝:サラダ、味噌汁、おからのチョコレートケーキ

水分補給:デトックスウォーター(レモン×ミント×炭酸水)、温かいプーアール茶


今日も学校頑張ります( ̄^ ̄ゞ


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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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