ダイエット日記 > vたまvさんのマイページ > ゆで玉子の豚肉巻き(甘辛生姜タレ)【糖質制限中】
日記
2015年4月15日(水)
体重83.9kg   体脂肪率38.6%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

うまいこと黄身とろ〜に仕上がったので、割って写真を撮りたかったんですが、
豚肉肩切り落としを強引に巻いているので、割ると肉が崩れちゃって、上手く写真が撮れませんでした。

昨日も一日雨で… なんだかスッキリしないお天気でしたが、今日は朝から快晴!
気分も絶好調ですっ^^


金曜日に家庭訪問があるので、それまでに掃除をしないと…と思いつつ、
ず〜っと雨で、 家の中に 洗濯ものがぶら下がっている状態だったせいで、
いまいち片付ける気力がおきなかったけど、今日はできそう(笑)


昨日、ヘルシアモニターの「24日間終了アンケート」が来ました。

モニタースタート時(3/22)の体重が84.3kg で、昨日の体重が84.1kg
まさかの -0.2kg。
24日も経っているのに、誤差か?と思うぐらいしか減っていない(汗)

考えてみたら TDLに行ったり、飲み会があったりで、そのたびに増やしちゃったので、最低値すら更新できていない状態でした^^;;

先月末の体重から大幅増量しちゃったので、そろそろ気を引き締めて「大食注意!」で今月の月末集計に向けて頑張ります!



<昨日の運動>
踏み台昇降 60分 8日目


コメント
2015年4月15日 17:41
ヘルシアのモニターの件、笑かしていただきました(*´艸`)ブッ
オススメのおやじダイエット部やっと見つけて読みましたヽ(´ω`)ノ
やっぱ糖質制限を頑張らずに続けていきますわ♪意識だけはがんばろぉ(笑)
2015年4月15日 19:21
>アゲハの幼虫さん
ダイエットされる気がないのかと思って… 
すみません 自分のモチベが下がりそうだったので、解除していました。

また登録させて頂いたので、宜しくお願いします〜<(_ _)>


ヘルシアは無料モニターなので そんなに後悔はありませんが
過大な期待をしすぎました。
増えなかっただけ まだマシですが^^;

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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